夏の外出用暑さ・虫対策｜日傘・水分・携帯扇風機・虫よけの持ち物

厚生労働省は熱中症警戒アラート時に外出を控え、屋外では日傘・帽子、日陰、休憩、水分補給を勧めています。最初に天気と暑さ指数、移動時間、日陰、冷房のある休憩場所を確認し、危険が高い時は予定の変更を優先します。携帯扇風機や冷感用品だけで無理な外出を成立させません。

出発前に水分を取り、移動時間に合わせて飲み物を用意します。途中で補充できる場所、トイレ、日陰、冷房のある施設を地図で確認します。医師から水分・塩分の指示がある人はその指示を優先し、一律の量を当てはめません。

両手を空けたい移動や風が強い場所では帽子、歩行中心で日陰が少ない場所では日傘を検討します。通気性・吸湿性・速乾性のある衣服を選び、日傘は使用時の幅、収納時寸法、重さ、耐風表示、周囲との距離を確認します。

冷たいタオルや保冷剤は身体を冷やす補助になります。凍った保冷剤を直接肌へ長時間当てず、製品表示に従います。めまい、大量の発汗、立ちくらみなどがある場合は移動を続けず涼しい場所へ避難し、自力で飲めない・意識がない場合は救急要請します。

NITEは携帯用扇風機のリチウムイオン電池事故を案内しています。販売元の連絡先、充電仕様、異常発熱・膨張・異音、落下や強い衝撃、高温の車内放置、自治体の廃棄方法を確認します。送風は涼しい環境への移動や水分・休憩の代わりにはしません。

公園や水辺など蚊が多い場所では肌の露出を減らし、皮膚に使える虫よけ剤を表示どおり使用します。対象年齢、回数、顔への使用、噴射方向を確認し、殺虫剤と分けて保管します。暑い日は厚着しすぎず、通気性と休憩を両立します。

暑さ指数／外出時間／日陰と冷房施設／水分補充場所／日傘・帽子／通気性のある服／冷却用品／携帯扇風機の状態と充電／虫よけ剤の対象年齢・用途／緊急連絡先を確認します。

屋内移動が中心なら、水分と日差し対策を優先し、冷却用品や携帯扇風機は必要性を見て選びます。蚊が少ない都市部の短時間移動なら虫よけを省ける場合もあります。目的地・時間・環境に関係なく全部を携帯するランキングにはしません。

強い暑さ｜予定変更・冷房施設・水分｜グッズだけで続行しない

直射日光｜日傘・帽子・衣服｜風と周囲に注意

徒歩が長い｜水分・休憩・軽い荷物｜補充場所

公園・水辺｜服装・虫よけ剤｜対象年齢・用法

携帯扇風機｜補助送風｜電池・衝撃・高温・廃棄

Q. ハンディファンだけで熱中症対策になる？

A. なりません。暑さを避け、冷房のある場所、休憩、水分、日差し対策を優先します。

Q. 日傘と帽子はどちら？

A. 風、両手、混雑、移動時間で選びます。日差しが強ければ併用も検討します。

Q. 虫よけ剤は毎回必要？

A. 蚊が多い場所と活動時間を見て、製品表示の範囲で使います。

夏の外出は、暑さ指数と経路を確認し、危険が高ければ時間や予定を変えます。水分、日陰・冷房施設、日傘・帽子を優先し、冷却用品と携帯扇風機は補助にします。蚊が多い場所だけ服装と虫よけ剤を追加します。

• NITE：携帯扇風機の安全

  携帯用扇風機などリチウムイオン電池搭載製品は、強い衝撃・高温・充電中の異常に注意し、販売元の連絡先と廃棄方法を確認する。 持ち運び中や高温環境を含む事故例と異常時注意の一次情報。

  公式情報 / 2026-07-23
• 厚生労働省：蚊の予防

  屋外の蚊が多い場所では肌の露出を減らし、虫よけ剤を適切に使用して蚊に刺されない対策を行う。

  公式情報 / 2026-07-16
• 厚労省：熱中症予防

  屋内外の暑さ対策では、エアコン等による温度調節、室温・WBGTの確認、日傘や帽子、こまめな水分補給を組み合わせる。

  公式情報 / 2026-07-16
• 消費者庁：虫よけ剤の安全

  虫よけ剤と殺虫剤を区別し、表示どおりの方法・用量で使い、子どもの手の届かない場所へ保管する。

  公式情報 / 2026-07-16